В данной статье я хочу поговорить про зависимость от гаджетов.

Я просыпаюсь и первое, что я делаю это беру в руки смартфон или другой гаджет и проверяю социальные сети, читаю новости или ещё что-нибудь.

Или я сижу и листаю бесконечную ленту коротких видео.

Узнаете себя?

Если да, то скорее всего у вас зависимость от гаджетов.

А ещё некоторые даже в туалет без смартфона не ходят. Или кушают тоже смотря что-то.

Как это влияет на нашу жизнь?

Бездумное использование девайсов влечет за собой побочные эффекты. Когда мы пользуемся гаджетами, наши внимание переносится в виртуальный мир, тем самым оставляя без внимания реальный мир. Поэтому важно стараться использовать гаджеты с полезными для себя целями и соблюдать дозировку. Особенно это касается утра.

Проснувшись и взяв в руки смартфон мы, отвлекаясь на виртуальный мир, перестаем слышать свои собственные желания. Без смартфона есть время подумать или даже помечтать. Понять, что я действительно хочу, возможно поставить какие-то цели, спланировать сегодняшний день. Оценить своё состояние и из этого строить планы.

Также при использовании электронных устройств тратятся силы, тем самым сил на важные задачи может не хватить.

Ещё можно проснутся с хорошим настроением и прочитав какую-либо негативную новость или ещё что-то, испортить себе настроение или даже мотивацию что либо делать.

От какого контента отказаться?

Важно понимать как тот или иной контент влияет на человека. Причём у каждого человека всё по разному. Например одна и та же новость на разных людей может повлиять по разному.

Поэтому перечислю какие эмоции тот или иной контент может вызвать и вы сможете решить от чего отказаться.

  1. Первое - это новости. Общие новости, которые показывают по телевизору или публикуются на новостных сайтах несут в основном негативные эмоции, такие как страх, злость, зависть, ненависть и прочее.
  2. Второе - это бесконечное пролистывание ленты в социальных сетях или просмотр коротких видео. В таком случае происходит расфокусировка внимания. Также при просмотре коротких видео мозг за несколько секунд получает эмоции и после этого чувства притупляются. После этого могут перестать радовать простые вещи, ведь для получения эмоции должно произойти что-то невероятное.
  3. Ну и третье - это просмотр чужой жизни. Просматривая чужие фото или видео людей, чья жизнь отличается от вашей можно вызвать чувство зависти или вообще неполноценности. Например как же так, они путешествуют, где только не побывали, а у меня только дом и работа.

Это лишь только то, что мне удалось вспомнить на первый взгляд. Если в случае с новостями и просмотра чужой жизни какие эмоции будут проявляться всё зависит от человека, то от просмотра коротких видео лучше отказаться или сократить время потраченное на них.

Новости же можно заменить на тематические, которые вам интересны. Потому что читать как кто кого обокрал или ещё что похуже, даже если это не вызывает у вас эмоции - это пустая трата времени.

Что же касаемо просмотра чужой жизни, то тут важно понять, что у каждого своя жизнь и это не означает, что у кого-то она лучше или хуже. Зачастую в социальные сети попадает самый лучший момент, а не множество обычных или вообще неприятных, которые также составляют часть повседневной жизни.

В любом случае, убрав или сократив количество этих трёх типов контента вы уже заметите улучшение.

Какой контент потреблять?

Ну и напоследок можно обсудить какой же контент потреблять. Ведь гаджеты также могут принести и пользу. Тут каждый сам должен решать какой контент ему подойдет, главное чтобы он приносил пользу, например нужную информацию, новые знания или необходимые эмоции.

К полезному контенту можно отнести:

  • Чтение книг. Главное чтобы книга была интересной или полезной.
  • Просмотр фильмов. Также как и с книгой фильм должен быть интересный или полезный. В отличии от сериалов, фильм имеет ограниченную длину. А на сериалы можно потратить много времени и например лечь спать позже, чем планировалось посмотрев лишнюю серию. :)
  • Приобретение знаний
  • Прослушивание музыки. Музыка может помочь и расслабится и вдохновить и задать определенную атмосферу.